Hubungan Penuh Ancaman dan Kontrol, Ini Langkah Aman untuk Mengakhirinya

JAKARTA, AFU.ID – Mengakhiri hubungan yang tidak sehat tidak selalu mudah, terutama ketika pasangan mulai menunjukkan perilaku agresif, mengontrol, mengintimidasi, atau membuat seseorang merasa takut. Psikolog klinis A. Kasandra Putranto mengingatkan keselamatan diri harus menjadi prioritas sebelum memutuskan hubungan semacam itu.

Kasandra mengatakan keputusan mengakhiri hubungan sebaiknya tidak dilakukan secara tergesa-gesa atau seorang diri apabila pasangan pernah mengancam, menguntit, bertindak agresif, maupun menunjukkan emosi yang tidak stabil. Situasi tersebut dapat meningkatkan risiko bagi korban saat menyampaikan keputusan untuk berpisah.

“Ketika sebuah hubungan menunjukkan banyak tanda bahaya, terutama jika sudah mengarah pada perilaku agresif, mengontrol, mengintimidasi, atau membuat seseorang merasa takut, maka keselamatan diri perlu menjadi prioritas utama,” kata Kasandra saat dihubungi dari Jakarta, Rabu.

Ia menyarankan pemutusan hubungan dilakukan di tempat yang aman atau dengan dukungan orang yang dipercaya. Keluarga, teman dekat, maupun pihak lain yang dapat membantu perlu mengetahui rencana tersebut agar korban tidak menghadapi situasi berisiko sendirian.

Menurut Kasandra, pasangan dengan kecenderungan mengontrol sering membuat korban merasa terisolasi dan bergantung sepenuhnya kepada hubungan tersebut. Akibatnya, korban dapat kehilangan rasa percaya diri dan kesulitan mengambil keputusan secara mandiri, termasuk untuk mengakhiri hubungan.

“Korban dalam hubungan yang mengandung unsur kontrol koersif sering kali mengalami penurunan rasa percaya diri dan merasa sulit mengambil keputusan secara mandiri,” ujarnya.

Kasandra juga mendorong korban untuk menetapkan batasan secara jelas saat menyampaikan keputusan berpisah. Keputusan yang sudah final sebaiknya tidak disampaikan secara ambigu karena dapat membuka ruang manipulasi emosional dari pasangan.

“Sampaikan keputusan secara jelas tanpa memberikan harapan yang ambigu jika memang keputusan sudah final,” katanya.

Ia mengingatkan korban agar tidak terjebak dalam perdebatan berkepanjangan dengan pasangan yang agresif. Dalam sejumlah kasus, pasangan dapat menggunakan rasa bersalah, ancaman, atau janji perubahan untuk mempertahankan hubungan.

Korban yang merasa sulit keluar dari hubungan tidak sehat juga dapat mencari bantuan konselor atau tenaga profesional. Pendampingan diperlukan untuk memahami situasi yang dihadapi, membangun kembali kepercayaan diri, serta menyusun langkah aman dalam mengakhiri hubungan. (RHU)